Category: компьютеры

Category was added automatically. Read all entries about "компьютеры".

очень простой комплекс упражнений для тех, кто целый день работает за компьютером

https://typical-moscow.ru/wp-content/uploads/2015/04/1419938499_1373464456_759945_85.jpg

Есть очень простой комплекс упражнений для тех, кто целый день работает за компьютером. Делать их можно где угодно, стоя, сидя, даже не отрываясь от работы. Если заниматься регулярно, улучшится общее самочувствие, уйдут проблемы с памятью и зрением. Отнимают они по шесть минут каждое, но выполнять их нужно ежедневно, один раз в час. Противопоказаний не имеется.

  1. Сделайте упор на ступни ног, они должны полностью касаться земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола 40 раз. Спину держите прямо, ноги должны быть сведены вместе.

  2. Поднимайте и опускайте носки без отрыва пяток 40 раз.

Collapse )