chatcher2012 (chatcher2012) wrote,
chatcher2012
chatcher2012

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ




*** ПЛАН ДЕЙСТВИЙ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ Придерживаясь следующих рекомендаций, вы сведете риск возникновения проблем со здоровьем к минимуму: Носите одежду преимущественно из натуральных тканей, которая не мешает коже дышать и не способствует перегреванию организма. ................ Если вы хотите пить, отдайте предпочтение теплой воде, так как она лучше утоляет жажду, не вызывая при этом проблем с горлом. ............. Как можно меньше проводите времени на солнце. Если этого не избежать, защищайте голову с помощью шляпы или зонтика. ............... С 12 до 16 часов солнце имеет наибольшую активность, поэтому в этот промежуток времени защищайте от ультрафиолетовых лучей все участки тела: носите закрытую одежду и пользуйтесь солнцезащитным средством. ................ От алкоголя в жаркую погоду лучше воздержаться, поскольку высокая температура многократно усиливает его воздействие на организм. Чувствительность к высокой температуре возрастает. .............................Не стоит покупать продукты с рук. Под воздействием высокой температуры бактерии очень быстро размножаются, что чревато отравлениями. ........... Сведите к минимуму использование декоративной косметики, а лучше вообще откажитесь от нее. Кожа в жару дышит особенно усиленно, интенсивно потеет, тем самым охлаждая тело человека. Закупорив поры, вы способствуете перегреву организма. .......... Почаще принимайте водные процедуры, чтобы очистить поры и освежить тело. ......... В сутки выпивайте не менее 2-2,5л воды. Если температура воздуха переходит за 25 градусов, активным спортом лучше не заниматься. ..................... Избегайте стрессовых ситуаций, так как любое перевозбуждение способствует увеличению риска возникновения солнечного и теплового удара.

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/kak-vesti-sebya-v-zharu/ ***




1368445858_zhara-v-maeжара123000 (512x391, 75Kb)

block_24145жараборщ холодный (700x466, 40Kb)холодный борщ
shutterstock_335639495жара420269 (700x480, 160Kb)пить достаточное количемтво воды чтобы избежать обезвоживания

kak-pravilno-pitatsya-v-zharu-sbalansirovanniy-zavtrak-1036-55637жара (600x400, 115Kb)правильно питаться , лёгкая пища
9a3c925fbdcb0782ffac217de4c5f971жара45632100 (700x437, 97Kb) используйте в напитках цитрусовые
leto_napitki_frukty_plyazh_87200_1600x1200 (700x525, 134Kb)
Tags: chatcher2012
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments