chatcher2012 (chatcher2012) wrote,
chatcher2012
chatcher2012

5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто работает над фигурой

Многие девушки, следящие за фигурой, частенько перекусывают фруктами и даже заменяют ими ужин, считая их низкокалорийной и полезной едой. К сожалению, далеко не все фрукты одинаково полезны для нашей фигуры. Во многих из них содержится слишком много сахара — почти как в шоколадных конфетах. Fotojoin.ru решил разобраться, каких фруктов можно есть побольше, а какие лучше ограничить.

5-е место

Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды точно не навредят фиг

Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды точно не навредят фигуре, наоборот, они помогают вырабатывать коллаген и  сжигать лишний жир . А вот авокадо далеко не диетический продукт . Испанцы называют этот плод « маслом в кожуре »: энергетическая ценность авокадо составляет 227 ккал. Потому он в небольших количествах подходит скорее в качестве намазки или заправки.
4-е место

© pixabay   В  арбузах и  дынях  — высокое содержание клетчатки и воды , поэтому они быстро нас

© pixabay   В  арбузах и  дынях  — высокое содержание клетчатки и воды , поэтому они быстро насыщают и обладают мочегонным действием. Эти ягоды помогают выводить токсины и бороться с такими проблемами, как целлюлит и  акне . Отлично спасают в жару, помогая восстановить водный баланс , что также необходимо для красоты фигуры и кожи. Груша имеет весомый минус: этот фрукт может нарушить работу кишечника , поскольку обладает сильнейшим крепительным эффектом.
3-е место

© pixabay   Клубника  — один из лучших продуктов для правильного питания . Ароматная ягода соде

© pixabay   Клубника  — один из лучших продуктов для правильного питания . Ароматная ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и мало сахара, что способствует разрушению целлюлита . Абрикосы являются достаточно тяжелой пищей. Переедание абрикосов может привести к несварению, а их главная опасность скрывается в косточке. Если вы любите «орешки» из косточек абрикоса, то должны знать, что в них содержится вещество амигдалин , которое в желудке образует синильную кислоту . Это сильнейший яд , который в больших количествах способен вызывать тошноту, головокружение и потерю сознания.
2-е место

© pexels   © pixabay   Яблоки  — одни из самых диетических фруктов . В них напрочь отсутст

© pexels   © pixabay   Яблоки  — одни из самых диетических фруктов . В них напрочь отсутствует жир , а энергетическая ценность составляет всего 60–100 ккал. Яблоки прекрасно утоляют голод, поскольку содержат много клетчатки, а также помогают бороться с целлюлитом благодаря антиоксидантам и пектинам. Виноград  же считается одним из самых вредных фруктов не только для фигуры, но и для здоровья в целом. В винограде много сахара, его кожура долго переваривается, косточки могут забивать кишечник , а кислоты, содержащиеся в винограде, повреждают зубную эмаль .
1-е место

© pixabay   © depositphotos   Грейпфрут считается № 1 в борьбе с лишним весом , поскольку

© pixabay   © depositphotos   Грейпфрут считается № 1 в борьбе с лишним весом , поскольку обладает мощнейшими жиросжигающими свойствами . Ферменты грейпфрута помогают активно перерабатывать калории . Любое калорийное блюдо (не более 800 ккал) совершенно не навредит фигуре, если его заесть половинкой грейпфрута. А вот банан  — самый калорийный фрукт . Бананы долго перевариваются, а недавно ученые нашли в них вещества, которые блокируют работу клеток , участвующих в процессе расщепления жира. Фото на превью pixabay





Tags: chatcher2012
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments